每天吃一顆抗氧化劑綜合維他命，或攝取富含蔬果、榖類、豆類的三餐，皆能防止軟骨退化。

每天吃一顆抗氧化劑綜合維他命，或攝取富含蔬果、榖類、豆類的三餐，皆能防止軟骨退化。