多攝取深海魚、胡桃和亞麻仁中富含的Omega3和Omega6脂肪酸。研究發現，這些脂肪酸可以保持關節的潤滑度，對腦部和心臟有益，同時能預防前列腺癌和乳癌。

多攝取深海魚、胡桃和亞麻仁中富含的Omega3和Omega6脂肪酸。研究發現，這些脂肪酸可以保持關節的潤滑度，對腦部和心臟有益，同時能預防前列腺癌和乳癌。