應該避免在睡前接收太過刺激訊息，像是觀看恐怖電影或是與親友講電話等，讓腦部在睡前可以先放鬆，上床後才容易放空。

應該避免在睡前接收太過刺激訊息，像是觀看恐怖電影或是與親友講電話等，讓腦部在睡前可以先放鬆，上床後才容易放空。
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