老年人多動能夠訓練肌力和耐力，加強身體協調性，平衡感變好，行動就穩健，從日常的生活起居，穿衣、穿鞋到刷牙吃飯，都可以達到訓練的效果。

老年人多動能夠訓練肌力和耐力，加強身體協調性，平衡感變好，行動就穩健，從日常的生活起居，穿衣、穿鞋到刷牙吃飯，都可以達到訓練的效果。